Цигун в переводе с китайского означает «работа с энергией»: ци — энергия, гун —работа, владение этой энергией. Методик оздоровления очень много, но среди них много и методик — однодневок, которые вскоре забываются. Цигун прошел многовековую проверку временем, поэтому этим знаниям можно доверять.
Управляем энергией тела
Китайцы справедливо говорят: «Пот туманит разум». Нужно заниматься своим здоровьем спокойно, без пота, с удовольствием. С помощью плавных и спокойных движений мы восстанавливаем тело, силы, здоровье, очищаем себя, причем происходит естественная чистка организма, а не насильственная.
Плавные, неспешные движения цигун ведут к мощной перестройке организма, идет как бы его «перелепка», происходит восстановление здоровья.
Цигун учит тело жить по законам природы — и это главное. Несмотря на плавные движения, эффективно укрепляются мышцы и кости — оказывается, для этого совершенно не обязательно скакать и «качать» мышцы. Дело в том, что цигун все решает с позиции энергии.
Без пищи и воды какое-то время прожить можно, без энергии — нет, поэтому, занимаясь цигун, овладевая своими энергиями, мы занимаемся своей сутью. Энергия укрепляет нас, восстанавливает, очищает.
В процессе выполнения простых, плавных цигун-упражнений тело наполняется свежей энергией, а мутная и больная энергия вытесняется из организма: кончики пальцев рук и ног являются основными отверстиями для входа свежей энергии и выхода больной. Цигун — это система, которая помогает решить множество проблем со здоровьем.
Весна: очищаем печень
Начнем с очищения печени, так как весной нужно особое внимание уделить здоровью этого органа — в это время года она работает на максимуме своей энергии и ей необходимо помочь.
Многие методы очищения печени очень нагружают организм и к тому же малоэффективны, ведь основные проблемы останутся до тех пор, пока печень не очистится по путям, данным самой природой, пока не задышат ее энергетические пути, не восстановятся ее разрушенные клетки.
Цигун-упражнения дают еще и рост новых здоровых клеток, а в печени очень много поврежденных клеток из-за плохой экологической ситуации.
Печень — это стихия дерева. Выберите любое дерево, которое вам нравится, и представьте себя в виде него, побудьте деревом между небом и землей. Универсальный образ — это сосна, поэтому если вам трудно выбрать любимое дерево, то побудьте сосной.
Представьте, что вы макушкой сосны касаетесь неба, а в землю растут глубокие корни, ваш позвоночник — это ствол сосны, а руки — веточки. Таким образом мы воссоединяем себя с небом и землей — вечными образами природы. Это очень важно для укрепления нашей связи с природой и восстановления организма.
Постойте, расслабившись, успокоившись и представив себя сосной. Это упражнение хорошо укрепляет энергетическую систему, позвоночник, печень.
После этого положите теплые ладони одну на другую и поместите их на область правого подреберья, подержите их там, почувствуйте, как тепло из ладоней идет в вашу печень. Затем промойте энергией дерева (можно мысленно или с помощью легких движений ладонями) боковые поверхности тела — это путь желчного пузыря, укрепление которого хорошо сочетать с укреплением печени.
Начните с висков, затем промойте боковые поверхности туловища и боковые поверхности ног. После этого погладьте контактно или бесконтактно переднюю поверхность тела—лицо, грудь, живот и внутренние поверхности ног, выходящие на большие пальцы.
Потом поставьте стопу одной ноги на большой палец и повращайте сперва одну стопу, а затем другую, делая акцент на большие пальцы, как балерины. Возможно, вы почувствуете боль — значит, ваша печень не в порядке. Постепенно, по мере массирования больших пальцев вращением, боль будет уходить.
Можете провести экспресс-диагностику состояния вашей печени следующим образом. Посмотрите на ногти больших пальцев на ногах. Если они красивые, ровные, большие, то с печенью все в порядке. Если же печени тяжело, то ногти кривые, плохо растут, куда-то врастают. Еще хуже, если синие и болят.
Лето: укрепляем сердце
Лето — стихия огня, и в это время необходимо уделить внимание сердцу. Летом значительно увеличивается количество сердечных приступов, потому что в это время года сердце работает с максимальной нагрузкой.
Для укрепления сердца используется следующее цигун-упражнение. Поместите в центр груди мысленные образы солнца, огня, а также красного цвета. Затем мысленно промойте водой внутренние поверхности рук.
Для этого представьте, что в ваших ладонях энергия воды, и мягко, с помощью плавных движений, промойте внутренние поверхности рук, особенно мизинец, на который выходит важная линия сердца. Разотрите мизинец от основания к ногтю.
Затем желательно растереть стопы одну о другую, особенно важно это сделать при повышенном давлении (не заканчивайте упражнениями на верхней части тела при высоком давлении). Или, представив, что в ваших ладонях чистая вода, промойте водичкой внутренние поверхности ног, от основания ног к пальцам, мысленно представляя, что вода смывает тяжесть и болезни.
Осень: принимаем энергию земли
В конце лета — начале осени главенствует стихия земли, которая является матерью всех стихий. Время сбора урожая связано с активностью земли. В этот период нужно укреплять желудок, поджелудочную железу и кости. Особенно полезно использовать для этого энергию земли.
Мысленно промойте этой энергией тело, руки и ноги. Например, укрепляя желудок, мысленно наполните ладони желтым песком или просто желтым цветом и, легко касаясь тела или бесконтактно, промойте себя энергией земли.
Осень — это стихия металла, связанная с легкими и с толстым кишечником. Металл серебряного цвета, поэтому надо представить, что ваши ладони наполнены серебряным металлом, и наполнить организм его энергией, вытеснив все мутное и больное в пальцы рук и ног.
Зима: уроки цигун-дыхания
Главная стихия зимы — вода, а главный цвет — голубой, поэтому лучшим лекарством зимы являются вода и голубой цвет. В это время мы укрепляем почки и внутренние силы организма. Например, ваши почки поможет укрепить цигун-дыхание.
На вдохе через нос представляйте, что вдыхаете энергию родниковой воды, а выдыхаете в почки или по внутренней поверхности ног в стопы. Север — главная сторона света зимы, поэтому зимой очень полезно цигун-дыхание энергией севера: при вдохе через нос представьте, что вдыхаете, энергию севера, а выдыхаете ее в почки.
Видео: Утреннее пробуждение энергии Ци 20 минут.
Морская соль для ванны польза и вред >>
Зарядка для спины и позвоночника >>
Как убрать второй подбородок за короткий срок >>
Подписывайтесь на обновления. Оставляйте комментарии.
