Диета для очищения организма с каждым годом становится все популярнее. И это неудивительно – она помогает не только быстро сбросить определенное количество килограммов, но еще и способствует очищению организма от скопившихся в нем шлаков и токсинов.
На чем основывается диета для очищения организма
Диета для очищения организма основывается на кардинальном изменении питания. Как правило, она рассчитана на десять дней. Такая диета позволяет не только освободить организм от вредоносных шлаков, но и заметно улучшить состояние кожи, ускорить метаболизм и восстановить нормальное питание клеток. Кроме того, диета для очищения организма способствует и омоложению.
В чем же заключается суть подобной диеты? Суть биогенной чистки организма состоит в том, что все употребляемые в пищу продукты, оказывающие определенное воздействие на человеческий организм, подразделяются на четыре основные группы:
- Биоактивные – в эту группу входят любые кисломолочные продукты, орехи и сырые овощи и фрукты.
- Биоцидные – к этой группе относятся концентрированные и рафинированные продукты, а также всевозможные продукты, в состав коих входят различные красители, консерванты и иные синтетические добавки.
- Биостатичные – это моллюски, мясо, овощи, крупы и рыба. Все эти продукты подвергаются перед употреблением кулинарной обработке, не оказывая при этом никакого влияния на человеческий организм.
- Биогенные – данная группа включает семена растений, злаковые и соки свежих фруктов и овощей.
Диета для очищения организма подразумевает ограничение употребления продуктов из биостатичной группы и полное исключение из рациона всех продуктов из биоцидной группы.
Распределение продуктов по дням
Диета для очищения организма предусматривает строгое распределение различных продуктов по дням.
- 1 – 2 дни. С самого утра на голодный желудок необходимо выпить стакан чистой воды, в который добавляется сок половинки лимона и чайная ложечка меда. А на завтрак, обед и ужин рекомендуется пить травяной чай с медом и свежие фруктовые и овощные соки.
- 3 – 8 дни. Поутру выпивают стакан воды с лимонным соком, а на протяжении дня употребляют продукты из биогенной и биоактивной групп, включая в меню фрукты, свежие соки и салатики из сырых овощей, обильно приправленные семенами кунжута, подсолнуха или тыквы. Допускается употреблять и травяной чай в неограниченных количествах. Впрочем, количество съедаемых в эти дни продуктов тоже не ограничивается.
- 9 – 10 дни. К уже имеющемуся перечню продуктов в эти дни добавляют отварную или запеченную рыбу, а также печеный картофель, курицу или телятину, цельнозерновой хлеб, козий или соевый сыр и продукты из биостатичной группы
Основные правила очищения
Помимо употребления соответствующих продуктов, крайне важно соблюдать и несколько элементарных правил:
- Ежедневно употреблять хотя бы по одной порции морской капусты.
- Включать в ежедневный рацион всевозможные кисломолочные продукты.
- Каждый день выпивать как минимум по полтора-два литра чистой воды.
- Ежедневно съедать не менее пяти порций фруктов и овощей.
- Кушать лишь тогда, когда начнет ощущаться голод.
- Ограничивать употребление насыщенных жиров и сахара.
- Отдавать приоритеты в пище сырым растительным продуктам.
Исключить из ежедневного меню продукты, в состав которых входят любые синтетические вещества.
Какие продукты помогают очистить организм
Существуют продукты, помогающие естественным путем очищать человеческий организм от шлаков и токсинов. К таковым относятся зерновые хлебцы и отруби, грибы, зелень, ржаной хлеб, коричневый рис, жевательный мармелад, пастила, овощи, ягоды и фрукты.
Соблюдая диету для очищения организма, важно полностью исключить из рациона такие засоряющие организм продукты, как сахар, маргарин, молоко, колбаса, газированные напитки, изделия из пшеничной муки, чипсы, копчености, а также рыбные и мясные полуфабрикаты.
Блюда, помогающие генерировать энергию
Чтобы поддерживать организм в тонусе, рекомендуется употреблять следующие блюда:
- Овсянка с йогуртом и яблоками. Одну или две столовые ложки овсяных хлопьев заливают водой, дают настояться, после чего соединяют с йогуртом, натертым яблоком и молотыми семенами тыквы или подсолнечника.
- Фруктовый коктейль. В миксере взбивают два персика, один порезанный банан, один яичный желток и стакан апельсинового сока.
- Салат из морковки, перца и капусты. Тертую морковку, полстакана нашинкованной капусты, половинку нарезанного сладкого перчика, столовую ложку меда и две чайные ложечки семечек хорошенько перемешивают и заправляют соусом, который готовится из двух столовых ложек оливкового масла и одной столовой ложки лимонного сока.
Очищение организма с помощью соков
Самых быстрых результатов в очищении организма можно добиться именно при помощи соков. Достигнуть наилучшего эффекта помогает употребление свекольного, картофельного, тыквенного и огуречного соков. Стакан любого из них ежедневно выпивают с утра на голодный желудок. Можно устраивать с их помощью и специальные очистительные дни.
Антицеллюлитные обертывания на дому >>
Влияние кофе на организм человека >>
Как быстро и правильно похудеть >>
Подписывайтесь на обновления. Оставляйте комментарии.
